Träna rygg utan redskap

Träna rygg med hantlar

Nedan finns det 17 olika övningar och du ska inte göra alla dessa utan välja ut några som du tycker om och som passar dina förutsättningar. Antingen blandar du dessa ryggövningar med annan hemmaträning av resten av kroppen, eller så gör du ett rent ryggpass. Väljer du att bara träna rygg är övningar lagom.

Nedre rygg övningar hemma K views 1 year ago RYGGTRÄNING. Att bygga en stark, frisk RYGG - utan redskap!? Lite lurigare än att hitta kroppsviktsövningar för ex. ben eller bröst, meeen finns.

Träna rygg med hantlar HEMMATRÄNING - Träna rygg utan redskap på 10 minuter. Idag tränar vi ryggen hemma utan redskap. Det enda du behöver för att genomföra detta träningspass är din egen kroppsvikt och en yta.

Ryggövningar ländrygg Här är fyra övningar för ryggen som du kan göra helt utan redskap. Ryggen är en kroppsdel som lätt blir bortglömd när man tränar. Så länge man inte har ont eller några problem med ryggen vill säga. Har man däremot börjat känna av den så är det lättare att komma ihåg.

Träna lats med hantlar Ryggträning utan redskap – program med 8 övningar. Krumma – svanka, 10 reps. Magliggande skulderlyft, 3 x 10 reps. Skorpionen, 10 reps. Rygghäv med simtag, 3 x 10 reps. Superman, 10 reps. Diakonallyft i fyrfota, 3 x 10 reps. Hip-hinge stretch, 10 reps. Vater / flygplan, 3 x 30 sek/sida.

Benövningar utan redskap Att träna rygg hemma är supersmidigt och kräver inga redskap. Att träna ryggen är något många glömmer men det är oerhört viktigt och dessutom enkelt att göra på golvet, gräsmattan eller balkongen. Här tipsar Marcus Bergström, Din PT, om tre effektiva övningar starka ryggmuskler.

Förebyggande ryggövningar Nedan finns det 17 olika övningar och du ska inte göra alla dessa utan välja ut några som du tycker om och som passar dina förutsättningar. Antingen blandar du dessa ryggövningar med annan hemmaträning av resten av kroppen, eller så gör du ett rent ryggpass. Väljer du att bara träna rygg är övningar lagom.

Förebyggande ryggövningar K views 1 year ago RYGGTRÄNING. Att bygga en stark, frisk RYGG - utan redskap!? Lite lurigare än att hitta kroppsviktsövningar för ex. ben eller bröst, meeen finns.